Heartfulness wil een heropfrissing zijn van wat is aangeleerd tijdens de mindfulness trainingen: aandachtig aanwezig zijn in het nu, wanneer je iets eet, aardappelen schilt, in de tuin werkt,... Maar het is ook een verdiepende exploratie van wie je echt bent. Er wordt stilgestaan bij de kern wie je bent, wat er ten diepste als blauwdruk in jou aanwezig is. Dat wordt beoefend door middel van verschillende componenten.
In deze workshop volgen we de structuur van een Mindfulness-training. We werken voornamelijk ervaringsgericht met ‘westers vertaalde’ meditatieve werkvormen uit verschillende tradities en psychotherapeutische richtingen.
Het hart van onszelf, onze wezenskern ligt diep verborgen onder de lagen van het ego. Met onze maskers tonen we aan de buitenwereld niet onze echte ik. Veel eigenschappen, talenten, en negatieve trekken van onszelf hebben we verborgen gehouden voor onszelf en de ander. In deze workshop willen we dan ook deze schaduwstukken opnieuw vinden omdat ze een deel uitmaken van wie we echt zijn. Alleen zo komen we meer en meer tot de kern van onszelf, door dat wat verborgen is weer aan het licht te brengen…
Daarnaast wordt er ook stil gestaan bij die zaken die ons moeilijk maken om helemaal vanuit het hart te leven. Door kwetsuren, onaangename ervaringen, negatieve interpretaties,… ervoeren we als kind verdriet en sloten we ons hart. Emoties werden niet toegelaten, onderdrukt, vergeten,… en dit zette zich ook op het lichaam: spieren spannen zich aan, bepaalde delen van het lichaam worden hard, vast, onbewegelijk… Om het hart opnieuw te openen is het daarom noodzakelijk om ook via lichaamswerk (dans, beweging, ritme, muziek, adem) en emotioneel werk dieper te gaan in onszelf en tot inzicht te komen. De spirituele dimensie, het leven in het nu en de hartmeditaties, zal ons helpen dieper tot onszelf te komen en de rijkdom van ons wezen zichtbaar te maken.
Naast de aangeboden Mindfulness-oefeningen zal er dus gewerkt worden met visualisaties, lichaamsbeweging en meditatieoefeningen vanuit het hart.
Vanuit deze meditatie ontwikkelen we diverse toepassingen voor het bevorderen van mildheid, openheid en inzicht in de bewegingen van het eigen hart én hoe we van daaruit in open relatie staan met de ander. Via lichaamswerk en meditatieve bewegingsvormen - geïnspireerd door de 5 ritmes - wordt de stroming van het hart verder verdiept, geïntensiveerd en gevierd.
Zie voor meer informatie over Heartfulness |
01/02/2011
